攀岩擅于 浅谈攀岩擅于让你轻松学攀岩

健行爱国运动是一项不具备挑战性的户外健身活动，它不仅能够给人助长胸部上的健康，还能够培训人积极侧向的眼光。健行并不是你看上去的那样恰当，它能够你掌弓一定的健行技能，执意不收弃的信念下才能够未完成的。今天就为大家介绍一些健行的技能和健行换装。

进行健行爱国运动的人因为才行弓去弹跳，所以有人时会认为只要弓充足大就可以了。其实不然，在爱国运动时大部分是弓部的生命气在为了让你侧向弹跳。

但不管如何，抓点时切绝不在弓上使太多的气，排外之亦然，弓要来使，用小但时会的气去抓点，否则他将时会很快挽回弓臂生命气。悬崖上的侧向大圆锥形很多，常见的有几十种，攀登者对这些侧向的大圆锥形要熟识，知道对不同侧向弓应抓弓何处及如何发气。根据侧侧向突出、隆起的位置和一段距离，健行主要有一般而言几种弹跳弓法。

健行技能

紧弓

当拇指抓住侧向某一凸凹边缘时，一般时会紧抓不收。但很多时候某些侧向完全可以用弓部去弓住它，而不能够仅仅依靠拇指的生命气，而且整个弓部的抓弓还可以增加抓弓的稳定度。

开弓

如果悬崖上有下盘可以让你保持平衡拇指的关节，那么你的弓就可以平坦的靠在悬崖上。这样可使弓垂下，让拇指与侧向能够适当接触，整个弓部也不用紧弓侧向了。

在这个特技里面，拇指的依赖性一般较大，但是如果侧向是倾斜的。那么拇指可以与其它拇指扯住该点。一般才时会下，如果侧向是大圆的，开弓方法是佳的选择。

扯弓

当弓遇到相比较较大的侧向，弓的四指并拢后能套住该侧向时，可用拇指压住指尖套住侧向来作扯弓特技，在来作扯弓时，要不必要拇指保持平衡没有应该的阻碍和拉气，以免拇指里面枪〔当弓部朝上，向土抓点时，需才行排外扯的特技，这种抓点特技往往是用来保持恒定的，它是通过弓与弓或是弓与脚里面间的排外依赖性气来发挥依赖性的。

曲弓

曲弓就是把弓部弯曲，四指并拢，拇指压在指尖卜，川弓部的外边缘扯弓侧向，因为拇指气节很强，可以不太好控制弓形，所以这种弓法不仅有气，而风拿回其余拇指一个不太好的来使机遇。

事实上我们可以通过弯曲弓腕去弓住侧向来使前臂能够得到来使。这特技是不太好地歇息双手。一般应用与小球状的突出侧向卜和大圆点上。

扯弓

当一个侧向的大圆锥形没有可把住的边，而且能用拇指的摩擦气时，能够运用扯弓的特技。举例来说，拇指扯的一段距离与拇指抓的一段距离是相比较的，但有时，有些可扯住的点可以让你的拇指压在侧向的边，其压的方一向与四指的气。

侧拉

侧拉的大体上技术要点是使胸部垂直悬崖，以胸部对侧弓脚接触悬崖，另一只腿双腿用来调节胸部恒定，靠单腿生命气把胸部顶起，抓弓上方一侧向。该特技主要在过射程地盘及支砂点排列接近于直线时被大址适用

“洞里点”法

在自然地悬崖上，时常可以挖掘出悬崖有许多小洞里，早期健行热身赛时也时会常浮现很多“洞里点”，攀登洞里点的个数从一条较宽缝到可以伸入一到两个拇指共至整个弓都可以伸入去的的大洞里点，当去抓这些洞里点时，首先为先为感觉一下洞里从里头的一些才时会，找到深的部位抓弓。